Zanim jednak zacznę chciałabym Cię przestrzec. Żadna droga do osiągnięcia dobrych i bardzo dobrych rezultatów nie jest łatwa. Zawsze trzeba coś zainwestować, np. czas czy energię. Jeśli nie jesteś na to gotowa lub wydaje się Tobie, że niczego nie musisz się uczyć, daj sobie spokój z modelingiem i to zaraz, bo w tej sytuacji czekają Cię tylko frustracje i rozczarowania.
Jeżeli jednak jesteś gotowa na naukę i zainwestowanie koniecznej ilości czasu na nauczenie się wszystkiego co będzie Ci niezbędne do pracy i osiągnięcia sukcesu, zapraszam do dalszej lektury.

1) Sztywność. Tak jak wspominałam problem sprowadza się tutaj do spięcia, które powoduje brak naturalności u modelki.
Jak temu zaradzić?
Spięcie ma swoje źródło w naszej psychice. Modelka, która idzie na sesję i nie czuje się pewnie, zaczyna się stresować. Objawia się to napięciem mięśni ciała, podwyższonym pulsem, poceniem się. Żeby temu zaradzić trzeba najpierw zająć się przyczyną, a konkretnie stresem, który towarzyszy często pierwszym doświadczeniom na planie zdjęciowym. Jest kilka technik, które pozwolą Tobie porazić sobie z tym problemem.
Po pierwsze zmień nastawienie i myślenie o sesji zdjęciowej: zamiast myśleć o tym, co może się nie udać, pomyśl o tym, że doskonale się tutaj czujesz, cieszysz się, że masz szansę na udział w zdjęciach. Daj sobie również czas, wejdź na moment do pomieszczenia, w którym będziesz zupełnie sama (w warunkach sesji zdjęciowej jest to np. łazienka), można też wyjść na zewnątrz budynku, zamknij oczy i wyobraź sobie coś przyjemnego, co lubisz robić i sprawia Tobie frajdę. Poświęć na to 2-3 minuty i oddychaj wtedy głęboko. Potem (jeśli robisz to w łazience, spójrz sobie w oczy, uśmiechnij się i pomyśl: jestem wielka, poradzę sobie). Stosuj tę technikę zawsze, gdy zestresujesz się przed zleceniem.

2) Wpadanie w bezruch. Modelka nie potrafi zmieniać dynamicznie póz.
Jak temu zaradzić?
Wpadanie modelki w bezruch ma swoje przyczyny w braku podstawowych umiejętności pozowania do zdjęć. Jeśli nie potrafisz pozować, to obecność fotografa i aparatu dodatkowo paraliżuje, co jeszcze bardziej Cię unieruchamia. Ten brak pewności siebie, wynika z braku wiedzy. Nie wiesz jak pozować, to wolisz nie robić nic szczególnego, żeby nie narazić się na śmieszność. Efekt jest wtedy jeszcze gorszy, bo zamykasz się na to, o co prosi fotograf i dodatkowo zniechęcasz go do pracy z Tobą. W końcu nikt nie lubi się męczyć. Tutaj potrzebna jest zmiana nawyków i nastawienia oraz zdobycie konkretnej wiedzy, która pozwoli Tobie poprawić pewność siebie. Po pierwsze należy zebrać podstawowe informacje o tym jak pozować. Możesz się tego nauczyć sama lub skorzystać z porad profesjonalisty. W każdym wypadku konieczne będzie wykonanie następujących czynności: przegląd przykładów podstawowych póz wykorzystywanych w modelingu, następnie próby powielenia tych póz przed lustrem, wielokrotne powtórzenie ich, żeby weszły w krew, a następnie trening w warunkach naturalnych, czyli przed aparatem. JEst on niezbędny, ponieważ to Twoje ciało musi zapamiętać poszczególne sekwencje ruchów.

3) Brak równowagi. Modelka chwieje się i trudno jej ustać w pozie, o którą poprosił ją fotograf.
Jak temu zaradzić?
Zdziwiłabyś się jak wiele osób ma problemy z utrzymaniem równowagi. Przyczyną jest to, że nieprawidłowo używamy ciała, prowadząc siedzący tryb życia i nie “używając” go w sposób odpowiedni. Nie uprawiamy sportów, za to spędzamy bardzo wiele czasu przed telewizorem. Dochodzą do tego spięcia, które jeszcze bardziej nam przeszkadzają.
Równowagę można utrzymać siłą mięśni oraz wykorzystując grawitację. W przypadku modelingu będziesz wykorzystywać oba mechanizmy. Najprościej nauczyć się utrzymywać równowagę wykonując odpowiednie ćwiczenia. Mogę Ci polecić zajęcia z jogi oaz taniec. Można również wykonywać regularne ćwiczenia w domu. Bardzo polecam wykorzystanie do tego dużej piłki tak zwanej Fitball. Na tej stronie możesz dowiedzieć się więcej na ten temat:

http://smukla.pl/news/Fitball_cwiczenia_z_pilka_na_piekna_sylwetke__35

Sama próbowałam Fitball i potwierdzam, że doskonale wyrabia ona wyczucie równowagi. Proszę Cię, abyś wykonywała te ćwiczenia z pomocą drugiej osoby, która będzie Cię asekurować. Na początku bardzo trudno jest utrzymać równowagę, łatwo spaść z piłki i zrobić sobie krzywdę.

4) Brak kontroli nad twarzą. Modelka nie potrafi okazać emocji dla potrzeb zdjęcia.
Jak temu zaradzić?
Jest to również bardzo powszechny problem, ponieważ tę umiejętność tracimy wraz z wchodzeniem w dorosłe życie. Przyjrzyj się dziecku, czy ono ma problemy z okazywaniem swoich emocji? Nie! Nie tyko ich nie ma, ale często eksperymentuje z twarzą robiąc różnego rodzaju miny. Niestety im jesteśmy starsi, tym mniej rzeczy nam “wypada” bardziej się usztywniamy i coraz mniej emocji potrafimy okazywać. Przez co pozowanie przez aparatem i zwykły szczery uśmiech wydają się ekstremalnie trudnym zadaniem. Tutaj problem leży w często w psychice. Gdy ktoś był ganiony za okazywanie emocji, będzie mu bardzo trudno przywrócić sobie dawną dziecięcą swobodę. Wszystko jest jednak możliwe, trzeba poświęcić czas i energię, a na pewno uda się znaleźć w sobie te ukryte emocje i wziąć je pod kontrolę. Warto zacząć od ćwiczeń przed lustrem. Najpierw spróbuj okazać najbardziej szczerze jak tylko potrafisz wszystkie 6 podstawowych emocji: radość, smutek, strach, zdziwienie, złość, obrzydzenie. Możesz je zobaczyć na tym zdjęciu: https://sfari.org/image/image_gallery?img_id=136061&t=1241787803666 . Wykonuj te ćwiczenia codziennie przez 7 dni. A następnie dołącz do tych ćwiczeń eksperymenty polegające na wyobrażaniu sobie określonych sytuacji i przywoływaniu emocji, które będą widoczne w mimice i mowie ciała: np. Twój chłopak się Tobie oświadczył i jesteś jednocześnie zaskoczona i szczęśliwa, gdy widzisz pierścionek. Ćwicz codziennie chociaż 5 minut, a już wkrótce zobaczysz efekty.

Powyższe wskazówki pomogą Tobie stać się profesjonalna modelką. Jeśli chcesz to osiągnąć będzie to wymagało od Ciebie wysiłku i czasu, jednak zawsze warto popracować, żeby osiągnąć sukces.

Marta Gierlińska
porady dla modelek
http://nawybiegu.wordpress.com
“źródło:http://nawybiegu.wordpress.com/2009/06/13/co-zrobic-zeby-lepiej-pozowac-do-zdjec-cz-1/“